임신성 당뇨에 좋은 음식 (임신성 당뇨에 피해야 할 음식) ㅎ 그 고통을 알기에 더 무섭습니다.
두 번째로 나는 너무 부주의했고 마침내 임명되었습니다!
임신성당뇨는 태아에게 치명적이라고 하는데요 다행히 임신중에만 발생하며 식이요법(식단)과 운동으로 조절이 가능하기 때문에 식이조절과 운동만 가볍게 해주시면 된답니다!
보러 오세요 ^^ 임신성 당뇨병은 체내 세포가 포도당을 흡수하고 포도당을 에너지로 사용하는 호르몬인 인슐린을 사용하는 방식의 변화로 인해 발생합니다.
고혈당증의 증상이며 임신 중에만 발생합니다!
인슐린 저항성은 자연적으로 증가하고 임신 중에 변화하여 아기가 더 많은 포도당을 사용할 수 있게 합니다.
그러나 일부 임산부는 인슐린에 반응하지 않거나 필요한 포도당을 사용하기에 충분한 인슐린을 분비하지 않습니다.
설탕의 축적은 임신성 당뇨병의 원인입니다.
임신성 당뇨병은 어떻게 관리해야 하나요? 다이어트는 구조화되어야 하는가? 임신 중에는 모든 식사가 균형 잡히고 건강해야 합니다.
임신성 당뇨 식이요법으로 당뇨를 관리하세요!
임신성 당뇨병의 식단은 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방의 3대 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 필요하며, 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 혈당이 급격하게 상승하므로 이른바 좋은 탄수화물인 저항성 전분을 섭취하는 것이 좋습니다.
. 저항성 전분이 풍부한 식품으로는 귀리, 찬밥, 감자, 콩류 등이 있다.
가공식품보다는 신선한 식품을 많이 먹는 것이 좋다.
단백질, 건강한 지방 및 섬유질이 풍부한 식단이 필수적이며, 임신성 당뇨병 환자에게 이상적으로는 최적의 혈당 조절을 위해 총 칼로리의 40% 미만이 탄수화물이어야 합니다.
개인차가 있기 때문에 임신성 당뇨병 식사를 정리하는 것이 매우 좋으며, 의사나 영양사의 도움을 받아 식사를 정리하고 준비하는 것도 일입니다.
임신성 당뇨병에 어떤 간식을 먹어야 합니까? 임신성 당뇨병의 경우 혈당을 일정하게 유지하기 위해 식사 전후에 간식을 먹는 것이 좋습니다.
치즈와 같은 신선하거나 냉동된 단백질이 풍부한 채소를 섭취하십시오. 간단하게 오믈렛을 만들듯이 간단하게 오믈렛을 만들어 먹어도 나쁘지 않아요!
임신성 당뇨병 다이어트를 위해서는 신선한 과일, 견과류 한 줌, 연어나 송어와 같은 기름진 구운 생선, 방울토마토와 아보카도 토스트, 무가당 요구르트와 같은 좋은 재료를 조합하여 간식을 제안하십시오. 물론 먹을 수 있습니다!
블루베리, 블랙베리와 같은 베리류는 설탕이 적고 식이섬유가 많아 요거트에 찍어 먹거나 오트밀에 넣어 스무디로 먹을 수 있습니다.
당뇨병이 있을 때는 체리, 딸기, 살구, 파파야, 자몽, 오렌지, 배, 귤, 블루베리, 키위, 사과, 감, 복숭아, 멜론, 망고, 포도, 바나나 등을 먹으면 좋다.
당뇨병 환자가 반드시 피해야 할 식품은 가공식품과 당분이 많은 식품입니다.
패스트 푸드, 도넛, 케이크, 튀긴 음식, 과일 주스, 탄산 음료 및 기타 트랜스 지방과 포화 지방이 많은 음식은 절대 피해야 할 음식입니다.
임신성 당뇨병이 있습니다.
임신성 당뇨병의 치료는 혈당 수치에 따라 다릅니다.
임신성 당뇨병은 대부분 식이요법과 운동으로 관리할 수 있지만 당뇨병 약물이나 인슐린 주사로도 치료할 수 있습니다.
치료를 받는 동안에는 반드시 건강을 유지하기 위해 노력해야 합니다.
일주일에 최소 30분. 5일 정도 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.
유해한 운동을 시작할 때는 의사와 상의한 후 시작해야 합니다.
3시간마다 식사나 간식을 먹는 것이 혈당 조절에 좋습니다.
혈당 안정에 도움을 줍니다.
한 가지 방법은 의사와 상의하여 프로바이오틱스를 포함한 태아 친화적인 비타민을 섭취하는 것입니다!
어깨에 걸리거나 출생 후 아기의 혈당이 안정적이지 않을 수 있습니다.
임신성 당뇨병은 또한 임신 중 고혈압과 스트레스의 위험을 증가시킵니다.
임신성 당뇨병은 임신 중에 발생하는 당뇨병이므로 일반적으로 출산 후 사라집니다.
임신성 당뇨병이 있으면 나중에 당뇨병이 발병할 위험이 높아지기 때문입니다.
그래서!
출생 후 산모와 아기 모두 당뇨병 검사를 받습니다.
ㅠㅠ임신중 당뇨진단받으셨다면 걱정이 많으실텐데요… 하지만 의사선생님과 잘 상의후 식이요법과 운동으로 혈당 조절이 가능하니 편하게 드세요. #妈妈泡疾股票#임당다이어트#임당열매#임당당뇨식품 See More
