옷이 얇아지는 계절이 다가오고 있습니다.
다이어트 계획을 많이 세워야 합니다.
다이어트 제품으로 각광받고 있는 락토페린의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
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락토페린의 효능
락토페린은 체내 철분의 운반과 흡수를 돕는 당단백질로, 산모의 초유에 가장 농축된 락토페린이 함유되어 있습니다.
철분이 체내에서 운반되고 흡수되는 동안 바이러스 및 박테리아 증식의 근원을 차단하는 데는 여러 가지 효율성이 있습니다.
주로 바이러스 및 세균 감염을 예방하여 면역력을 높이는 데 효과적입니다.
곰팡이 감염의 가능성을 줄이고 냄새를 제거하고 구강 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
또한 뼈를 건강하게 하고 골다공증을 예방하며 여드름 완화에도 효과가 있다.
락토페린과 영양
한 연구에서 락토페린을 8주 동안 지속적으로 복용하면 다음과 같은 다양한 비만 정도가 크게 개선되었습니다.
B. 체중과 체지방량.
락토페린은 림프를 통해 흡수돼 장기 주변에 쌓이는 내장지방에 직접 관여해 지질 합성 억제와 지방 분해에 도움을 주기 때문이다.
여름이 오기 전에 지금 만나보세요.
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그리고 락토페린은 체내에 축적된 지방의 크기를 줄이는 작용을 하여 다이어트에 더욱 효과적입니다.
락토페린을 복용하는 방법
락토페린은 우유 및 그릭 요거트와 같은 유제품에서 발견됩니다.
락토페린의 1일 섭취량은 100mg ~ 450mg이며 캡슐 형태로 간편하게 섭취할 수 있습니다.
캡슐로 복용하는 경우 구입한 제품의 사용 설명서에 명시된 용법 및 용량을 준수해야 합니다.
락토페린은 위장 운동이 상대적으로 느릴 때 잘 흡수되어 복통을 유발하는 요인을 감소시킵니다.
취침 직전에 복용하면 효과적이다.
락토페린을 복용하는 방법
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락토페린 부작용
우유나 요거트와 같은 식품으로 섭취할 때 락토페린과 관련된 심각한 부작용은 없습니다.
하루에 70g을 섭취하면 락토페린을 따로 복용할 필요가 없습니다.
락토페린 캡슐은 일반적으로 초유에 포함되어 있으며 안전한 것으로 간주되며 부작용이 거의 없습니다.
다만, 초유가 주성분이므로 우유 알레르기가 있는 경우 섭취를 고려해야 합니다.
한 번에 많은 양을 복용하면 설사, 복통, 변비 등의 위장관 문제가 발생할 수 있습니다.