이번 글에서는 오미자의 10가지 효능과 부작용에 대해 살펴보았다(요약).
오미자는 짠맛, 매운맛, 신맛, 쓴맛, 단맛의 다섯 가지 맛이 있어 붙여진 이름입니다.
그래서 오미자는 동의보감에 기록하기에 좋은 약재로 시력을 좋게 하고 몸을 보호하며 신장을 따뜻하게 하고 보양하는 약재로 기술하고 있다.
오미자의 10가지 효능 및 부작용(요약)
오미자 – 1. 심혈관 건강
오미자는 혈관 건강에 좋다고 알려져 사람이 꾸준히 섭취해야 하며, 혈관에 좋지 않은 음식을 먹으면 혈액순환이 나빠질 수 있다.
따라서 뇌, 심장 등 중요한 장기의 순환장애는 치명적인 질병을 유발할 수 있다.
따라서 오미자는 혈관벽 파괴를 방지하고 혈액 정화 작용이 있어 각종 혈관 질환으로부터 우리 몸을 보호한다.
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오미자 – 2. 간기능 강화
간 건강은 건강한 존재에 필수적입니다.
따라서 간은 혈액에서 불순물을 제거하고 물질을 분해하고 몸에서 불순물을 제거하는 담즙을 생성하도록 설계되었습니다.
그렇기 때문에 건강한 간은 장수하고 건강한 삶을 위해 필수적입니다.
Schisandra chinensis에는 또한 리그난이라는 항산화제가 포함되어 있습니다.
따라서 종자는 체내 세포 파괴를 조절하며, 종자는 과육보다 리그난의 농도가 높기 때문에 과육과 함께 섭취하는 것이 좋다.
오미자 – 3. 항암작용
그것의 항암 효과는 매우 유익한 것으로 간주됩니다.
그리고 암세포는 체내에서 활발하게 생성되는 산소에 의해 생성되는 것으로 밝혀졌다.
따라서 암세포의 증식을 위해서는 산호암의 적극적인 예방이 필수적이다.
따라서 오미자는 활성산소량을 줄이는 데 상당한 효과가 있다.
또한 암에 대한 유전적 소인이 있는 경우 Schisandra chinensis를 섭취하는 것이 좋습니다.
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오미자 – 4. 피로회복
모든 질병의 근본 원인은 부정적인 결과를 초래하는 만성 피로라고 생각합니다.
따라서 오미자에는 타르타르산, 사과산, 비타민B1, 철, 인, 칼슘 등의 유기산이 함유되어 있어 피로회복에 좋은 효과가 있다.
따라서 신체에 이러한 구성 요소가 더 많으면 피곤할 때 조금 더 빨리 회복할 수 있습니다.
그리고 결과적으로 운동 후에는 단백질을 먹어야 한다는 전설이 있다.
특히 피로가 쌓이신 분들은 오미자를 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.
오미자 – 5. 항산화 작용
오미자는 체내의 노화와 질병을 일으키는 활성산소와 염증세포의 생성을 억제한다.
따라서 간 해독을 돕는 글루타티온이라는 성분이 있다.
펩타이드는 염증을 예방하고 자유 라디칼을 제거합니다.
이 때문에 Schisandra chinensis는 글루타메이트, GABA, 노르에피네프린 및 도파민과 유사한 신경 전달 물질의 균형을 맞추는 능력이 있습니다.
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오미자 – 6. 에너지 회수
오미자는 5가지 맛이 있는데 가장 시큼한 맛이 나는데 원기회복에 도움이 되는 사과산과 주석산이 풍부하여 오미자가 이러한 성분을 섭취하면 소화를 돕고 식욕을 돋우는 데 도움이 된다.
따라서 오미자에 함유된 유기산이 폐 건강을 개선하고 기침을 완화할 수 있으므로 겨울철 감기나 기침에 오미자를 복용하는 것이 좋다.
따라서 오미자에는 비타민 B1, 철, 인, 칼슘, 단백질 및 기타 유기산이 많이 함유되어 있습니다.
오미자의 효능 – 7. 입덧 완화
오미자는 임신 초기 입덧으로 고생하는 임산부가 많아 임산부에게 좋은 과일로 알려져 있다.
그래서 오미자의 신맛은 임산부에게 특히 좋은데, 오미자는 임산부에게 부족한 메스꺼움을 해소하고 영양분을 공급해 줄 수 있기 때문입니다.
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오미자 – 8. 신장 기능 개선
오미자는 우리의 장기에 좋은 역할을 할 수 있으며 심장, 폐, 간, 위, 신장에 좋은 영향을 미친다고 합니다.
그래서 몸에 활력을 주고 영양분 전달을 촉진할 수 있으며 신장 기능이 좋지 않은 사람에게 좋고 폐렴과 간질환이 있는 사람에게 좋다.
오미자 – 9. 뇌 건강에 도움
Schisandra chinensis의 주요 성분인 리그난 화합물은 뇌로 가는 혈류를 증가시킬 수 있습니다.
예를 들어, 성분은 뇌 질환을 유발하는 신경독의 효과를 차단하고 파킨슨병 및 알츠하이머병과 같은 퇴행성 뇌 질환을 예방할 수 있습니다.
오미자의 효능 – 10. 항염
오미자에는 글루타티온이 함유되어 있어 체내의 질병과 노화를 유발하는 활성산소와 염증세포의 생성을 억제하고 간 해독을 돕는다.
글리신, 시스테인, 글루타민으로 구성된 펩타이드로 노화의 원인이 되는 염증을 억제하고 활성산소를 조절한다.
따라서 Schisandra는 노르에피네프린 및 도파민, GABA 및 글루타메이트와 같은 신경 전달 물질의 균형을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 항우울제 역할을 할 수 있습니다.
오미자 부작용
효과는 크지만 너무 많이 복용하면 속 쓰림과 같은 복통이 발생할 수 있습니다.
따라서 Schisandra chinensis는 위식도 역류, 궤양 및 높은 염분 수치와 같은 상태가 있는 사람에게는 적합하지 않을 수 있습니다.
오미자는 성질이 따뜻하기 때문에 열이 나거나 감기에 걸렸을 때 과식하는 것은 좋지 않으며 오미자 부작용도 있다.
이상 오미자의 10가지 효능 및 부작용(요약)을 살펴보았습니다.
감사해요
