메리골드(마리골드, 금잔디) 효능 루테인과 지아잔틴이 풍부한 꽃차의 가격은?작고 둥근 모양의 노랗고 주황색의 귀여운 꽃은 길가에도 공원이나 정원, 가정의 정원에서도 흔히 볼 수 있는 사랑받는 꽃입니다.
꼭 행복한 꽃말조차도 정말 좋은 메리골드 꽃차의 효능도 좋다고 하는데 핵심성분인 루테인과 지아잔틴은 물론 다른 영양성분도 함유되어 있는 우리말로 금잔이라고 불리는 메리골드 효능과 꽃차 마시는 법, 메리골드 가격까지 모두 소개해드릴게요~!
마리골드금생화과의 한해살이풀로 천수국을 통틀어 부르고 있습니다.
멕시코가 원산지로 한국에서도 흔히 볼 수 있는 꽃입니다.
굉장히 다양한 종류가 있는데 크게 둘로 나누면 천수국이라고 불리는 아프리칸 마리 골드와 만수국이라고 불리는 프렌치 마리 골드가 있습니다.
원산지 멕시코에는 매년 10월 31일부터 11월 2일까지 망자의 날이라는 고유의 공휴일이 있다고 합니다.
이 날은 망자가 세상에 가는 날로 이 기간 동안 조상과 가족의 제사를 지내고 추모를 지냅니다.
이때 조상을 뜻하는 해골 인형과 메리골드 꽃잎으로 집안을 장식합니다.
이 꽃잎이 망자들의 눈이 되어주기 때문이래요.망자들이 메리골드를 따라 가족이 있는 집으로 찾아온다는 것입니다.
킨센카, 킨센카, 카란듀라 등 다양한 이름으로 불리고 있으며 다양한 품종이 있지만 효능은 비슷하다고 합니다.
고유 명절에도 쓰일 정도로 멕시코인들에게 사랑받는 꽃은 초여름부터 가을까지 꽤 오랫동안 꽃을 피우고 있어 시들지 않는 특징이 있습니다.
황금빛 꽃이 금색 술잔을 닮았다고 해서 금잔이라는 이름이 붙은 만큼 관상용으로도 많이 키우고 있습니다.
이집트산 100% 마리골드 꽃차 효능
메리골드의 효능이 높게 평가되는 이유는 금잔화차 속 다양한 영양성분 때문입니다.
아시는 루테인, 지아잔틴 성분뿐만 아니라 트리텔펜, 플라보노이드, 리코펜, 카로티노이드, 비타민C, E 등의 성분이 함유되어 있습니다.
풍부한 향은 없지만 고대 그리스, 로마, 아라비아에서는 중요한 약재가 사용되며 민간에서도 약용으로 사용된 식용이 가능한 꽃입니다.
메리골드 꽃의 눈부신 노란색은 카로틴과 카로티노이드 성분이 덕분이라고 합니다.
잠자는 시간을 제외하고 깨어 있는 동안에는 무엇을 보고 읽는 등 계속 활용하는 곳이 있기 때문에 지아잔틴과 루테인이 들어간 보충제를 드시는 분들이 늘고 있습니다.
메리골드 효능, 알약 형태로 되어 있는 것을 드시는 것도 물론 좋지만 잘 말린 메리골드 꽃잎으로 차를 마시는 것도 한 방법입니다.
비타민, 플라보노이드 등 다양한 영양성분으로 화장품, 비누, 치약 등의 재료로도 사용되고 있습니다.
금가루 효과의 꽃잎 물로 목욕을 하거나 족욕을 할 수도 있습니다.
밀가루로 진하게 녹인 물로 반죽하여 팩을 만들어 사용할 수도 있습니다.
오래 끓이지 않아도 마리ー고ー루도 화다의 복용 방법도 매우 간단합니다.
물 200ml정도로 마른 꽃잎 2~3g가량을 넣고 약 3분 정도 마시고 드세요. 펄펄 끓여서 먹는 것보다 자비하고 섭취하는 방법이 들어 있는 영양 성분의 손실을 최소화하는 방법입니다.
기름으로 조리해서 드세요.지용성 성분인 루테인은 기름으로 조리해서 섭취하면 보다 흡수되기 쉽습니다.
꽃지 지미를 만들거나, 스크램블드 에그를 만들 때 꽃잎을 같이 넣고 볶아 먹는 방법도 있습니다.
기타 다양한 볶음에 활용하고 드셔 보세요~샐러드나 디저트로서 먹는 샐러드 위에 토핑 해서 먹고 요구르트에 조금 뿌리고 먹어도 좋아요.황색의 색소로도 이용된 식물로 잘게 자르고 치즈나 수프 등에 넣고 색칠하기도 했습니다.
값 비싼 사프란 대신 사용하기 쉬워서 서민용 사프란으로 불리고 있었습니다.
다양한 방법으로 마리ー고ー루도의 효능을 잘 체험 주세요.^^
일일 권장량 : 메리골드차 3~4잔 식약처 기준 루테인과 지아잔틴의 하루 권장량은 20mg이며 꽃잎차로는 하루 5잔을 넘지 않도록 섭취하십시오. 과식하면 황변 증상이 나타날 수 있다고 하니 꼭 권장량을 지켜 드시기 바랍니다.
이 밖의 부작용은 꽃가루 알레르기가 있는 분들은 아무래도 더 주의가 필요하며 임산부에게도 아직 완벽한 실험 결과가 없는 것을 권장하지 않습니다.
임신을 준비 중이라면 드시지 않는 것이 좋습니다.
그 외에는 특별한 주의사항은 없고 금잔꽃차는 허브차로 비교적 안전한 음식이에요~
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메리골드 꽃차 효능 중 루테인과 지아잔틴 함량 계란의 90배 브로콜리의 32배 시금치의 4배 따뜻한 물에 넣기만 하면 되는 간단한 메리골드차는 3분에서 4분 정도 내리는 것이 적당하고 너무 오래 섞으면 쓴맛이 나기 때문에 시간이 나면 건더기는 꺼내주세요.루테인과 지아잔틴은 기름에 잘 녹는 지용성으로 식전보다는 식후에 마시는 것이 흡수율이 높습니다.
자연 그대로 순수한 마른 꽃잎 애플농원 메리골드 금잔꽃차 뿐만 아니라 기름에 볶아 드시는 방법도 꼭 활용해보세요. 봉우리에서 떨어진 마른 꽃잎은 크기도 작기 때문에 볶음에 사용하여 섭취하는데 부담이 되지 않습니다.
비슷한 효능이 있는 결명자차나 블루베리 등과 궁합이 좋다고 하니까 같이 드시는 것도 좋을 것 같습니다.
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smartstore.naver.com말리지 않은 생마리골드 꽃을 따서 섭취하기도 하는데 생으로 먹는 것보다 말려서 섭취하면 잎의 유막이 제거되어 유효성분이 더 잘 나오고 불필요한 수분은 날아가서 정유성분만 응축되기 때문에 흡수율을 더 높일 수 있다고 합니다.
이왕이면 정성스럽게 말려 마리골드 꽃차나 볶음요리로 활용해 보세요.계란 후라이나 계란찜에 넣으면 특유의 비린내도 억제할 수 있습니다.
여기에 참기름 한 스푼을 넣으면 더 영양가 높은 음식이 됩니다.
노른자 비타민 A와 지방 성분이 루테인과 카로티노이드의 흡수율을 높여줍니다.
많아진 전제 제품 등으로 현대인들은 항상 피로에 노출되기 쉬운 환경에서 살고 있습니다.
건강한 식단과 적당한 운동도 하면서 메리골드 꽃차도 드셔보시길 권합니다.
메리골드 가격도 부담스러운 편이 아니라서 꾸준히 드시기 좋은 식품이라고 생각합니다.
이상으로 마리골드 효능과 루테인, 지아잔틴이 풍부한 금잔화 가격 포스팅을 마치겠습니다~ 감사합니다.
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메리골드 가격도 부담스러운 편이 아니라서 꾸준히 드시기 좋은 식품이라고 생각합니다.
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