#뼈건강, #천연칼슘제, #슈퍼미네랄, #고추잎, #고추잎효능, #고추잎안녕하세요 건강을 키워주는 닥터스팸입니다.저는 고춧가루를 먹어본 것 같기도 하고 아닌 것 같기도 하고
아무튼 고춧가루 효과가 대단하네요.~~ 한번 볼까요??비타민 C와 베타카로틴이 많이 들어 있군요.~~이렇게 동시에 많이 들어가 있는건 쉽지 않지만요.~~
우린 고추만 먹는 줄 알았어고춧가루를 이렇게 따로 활용하는 방법이 있다니!!!
중장년층의 필수 슈퍼미네랄, 내집을 살리는 슈퍼미네랄~망간이 많이 들어있는 고춧가루에 대해 알려드립니다.
고춧가루에 망강이 많이 들어있다고 하는데
도대체 망간이 뭐예요?망간은 칼슘과 인, 그리고 구리가 함유되어 있어 뼈 형성에 관여하는 미네랄의 일종인데 뼈의 석회화를 촉진하는 기능이 있어 골다공증에 도움이 됩니다.또한 신경 전달을 원활하게 하는 작용란으로 단백질 탄소화물 지방 대사에 관여하기도 합니다.
이 망간 하루 섭취 권장량은 남성 4mg, 여성 3.5mg인데.. 말린 고추잎 망간 함유량은 100g은 17mg 들어 있습니다.
도대체 100g김은 얼마나 되는지 상상이 안되네요.많이 먹어야 한다는 사실밖에…
하지만 말린 고추잎 한 줌은 25g 정도니까 망간 하루 섭취량 완성!!!
고춧가루는 고추에 가려져… 그냥 버려질 것 같은데… 이렇게 귀중한 영양소 보고였다니 놀랍네요.
고추잎은 망간 이외에도 베타카로틴, 비타민B, 비타민k도 다른 채소보다 많이 들어있다는 것!!놀랍습니다.
그럼 같은 뿌리에서 나오는 고추에는 망간이 없는 건가요?
열매 풋고추는 망간보다는 비타민 C가 많이 들어 있습니다.~~
그리고 망간은 생고추잎에 비해 건조고추잎에 많이 들어있다고 해서…고추를 따고 시간 날 때 고춧가루를 수확해서 햇볕에 말려줘야 돼요.
나물로 고춧가루를 양념해서 먹는데… 그것도 좋지만… 밥을 지을 때…고춧가루를 같이 넣고 취사 버튼을 누른다!!
고춧가루밥을 먹으면 망간과 비타민B1을 동시에 채울 수 있어 탄수화물 대사능력을 촉진한다고 합니다.
그리고 고춧가루 효능으로 혈압 상승, 혈전 생성을 예방하는 카테킨이 풍부하여 고춧가루 밥을 먹으면 수용성 및 고온에서 활성화되는 카테킨이 활성화되어 망간 함량이 높아집니다.
망간이 많이 들어 있는 음식은 아몬드, 땅콩, 병아리콩, 생강 등에 많이 들어 있습니다.망간 결핍 증상으로는 메스꺼움, 구토, 근육 무력증이 일어나 피부염의 원인이 된다고 합니다.망간 과잉섭취 시 부작용은 생식기능 저하, 평행감 강장애가 생긴다고 하니 참고하시기 바랍니다.
이상 뼈 건강, 슈퍼 미네랄 고춧가루! 고춧가루 효능에 대해 알려드린 닥터 스팸입니다.